Эксперты из Университета Монаша в Мельбурне проанализировали результаты исследований — оценили пользу орехов для репродуктивного здоровья мужчин. Результаты работы опубликованы в журнале Advances in Nutrition.
Исследователи проанализировали данные 875 человек. Все это были мужчины репродуктивного возраста (18-45 лет) без хронических заболеваний. Ученые оценили влияние регулярного употребления орехов на подвижность, жизнеспособность, морфологию и концентрацию сперматозоидов у здоровых мужчин.
Оказалось, что употребление 60 г или более орехов (миндаля, фундука и грецких орехов) в день на протяжении двух недель улучшает подвижность, жизнеспособность и морфологию сперматозоидов, но не влияет на их концентрацию. Ученым также не удалось выявить значимой связи между употреблением орехов и имплантацией эмбрионов, частотой наступления беременности у партнерш и рождением живых детей.
Ученые считают: включение минимум двух порций орехов в день в рацион здорового мужчины улучшает качество спермы за счет высокого содержания в них омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, пищевых волокон, витаминов, минералов и полифенолов.
Источник: Медвестник